以下是一些 类似于 Progress Telerik Fiddler Classic 的 免费 或 开源 HTTP/HTTPS 抓包与调试工具推荐：
免费 / 开源替代工具推荐
1. Wireshark
- 免费且开源的网络协议分析工具，支持 Windows、macOS、Linux 等平台。
- 可捕获并深入分析网络流量，包括 HTTP，但主要侧重低层协议，对调试 HTTP(S) 请求较底层。([AlternativeTo][1])
2. mitmproxy
- 免费开源，专注于 HTTP(S) 抓包、拦截、修改等功能，功能全面，命令行或 Web/UI 操作均可。
- 经常被列为 Fiddler 的强力替代工具。([AlternativeTo][1])
3. HTTP Toolkit
- 现代化设计，支持一键式 HTTPS 拦截、重写规则、模拟等功能。
- 免费开源，官网提供多平台安装包：Windows/macOS/Linux。([httptoolkit.com][2], [news.ycombinator.com][3])
4. Requestly
- 开源、轻量级浏览器扩展和桌面应用，支持 HTTP 请求拦截、修改、Mock，以及规则设定和团队协作。
- 易于使用，适合前端开发快速调试。([Reddit][4], [requestly.com][5])
其他值得一提的工具（部分免费，但有试用限制）
Postman
- 尽管不关注抓包，但非常擅长 API 调试与请求构造，是开发中发送、测试 HTTP 请求的好帮手。([gss.com.tw][6])
浏览器开发者工具（F12 Network）
- 适合快速查看网络请求与响应，不支持抓包外部应用或详细修改。([gss.com.tw][6])
一览对比表（免费 & 开源）
| 工具名称 | 优势描述 | 适用场景 |
|---|---|---|
| Wireshark | 免费开源，深入网络分析支持多协议 | 需要捕获所有网络协议 |
| mitmproxy | 免费开源，HTTP(S) 拦截、自定义规则、脚本支持 | 强调 HTTP(S) 调试与自动化 |
| HTTP Toolkit | 免费开源，现代 UI、一键安装 HTTPS 拦截 | 增强调试体验，跨平台支持 |
| Requestly | 完全免费、开源，浏览器扩展 + 桌面应用支持 | 快速调试，轻量高效，适合前端 |
来自社区建设者的分享
Reddit 社区中有开发者提到：
“这是一个最小体积且开源的替代 Charles Proxy 与 Fiddler 的工具（指的是 Requestly）。”([Reddit][4])
也有开发者说：
“HTTP Toolkit 虽然有付费模块，但核心完全开源。”([news.ycombinator.com][3], [Reddit][4])
小结与建议
- 若你需要一个功能强大、可完全控制 HTTP(S) 流量的工具，推荐尝试 mitmproxy 或 HTTP Toolkit。
- 对于轻量级且操作便捷，特别是前端开发者调试 API 或浏览器资源，Requestly 是非常不错的选择。
- 若你正在找一种更底层的网络分析方式，可以优先考虑 Wireshark。